| 梅雨を忘れそう |
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夕飯 の おかず
★鯵のお刺身
★鶏のから揚げ
★ひじき煮
※ 作り置きとして作る
★鯖の甘辛
★豚肉・青梗菜・平茸・赤ピーマン
ニンニク オイスター炒め
★サラダ・酢玉葱添え
※人参ドレッシング
☆作り置き・残り物・・・
鰺のお刺身が美味しかったので
又々 鰺のお刺身 買って来た
やっぱ 脂がのってて 身が甘い
鰺が大きかったのか １切れが大きい
ちょっと 鰺のお刺身 はまりそう♪
作り置きのレパートリーが少なく
中々 思うように 作り置き出来ない
今回 ひじき煮 を 多めに作り
副菜の作り置き 完成～～
後 何種類か出来たらなぁ～
唐揚げ・・・ は 惣菜買って来た
家で 再度油（こめ油）で揚げ食卓へ
衣がサックサク で 美味しかったぁ～
２０２５年 ６月１８日（水） 
※ 最低２４℃ → 最高３０℃
朝から かぴ～んと晴れ 良い天気
空気もカラッとして 梅雨を忘れそう
空は真っ青 風は 心地良い
洗濯物も サッと乾いた
トマトジュースを飲みだし
気が付けば 半年以上が過ぎた
トマトジュースは良いと聞いていたが
確かに 凄い！ と 実感出来る
先ず １週間程 で 酷い手荒れが治る
１ヶ月程 で まさかの 手のシミ消失
肌の調子 が すこぶる良くなった
これには 驚く程 実感
体調面では 良くも悪くもなく
普段から 体調は良い方なので実感ナシ
調子はいつもと変わらず 良い
肌の調子が良い と 言う事は
内臓・腸の調子が良いのかも知れない
腸の調子は もしかすると ルイボスティー？
今 飲んでいるルイボスティー は
有機ルイボスティー 無添加
乳酸菌粉末(殺菌)EC-12AF 配合されていて
１杯飲むと ヨーグルト１個分 に 値する
なので ルイボスティーの影響もありそう
脳より 腸が第2の心臓と言われるくらい
腸には人体の免疫細胞が７割が集まると言う
腸内環境 を 健康に保つ と 言う事は
色々なリスクから回避出来る と 言えそう
普段口にする物 が 身体に影響する
自分の体調面 や 状態 で
身体に悪い物より 良い物を口にしたい
とにかく 病気知らずの健康体を目標に
バランスの良い食事 の 中にも
栄養をいかに効率よく摂取・吸収出来るか
日々考えながら 食事作り 頑張ろうぉ～
美味しく食べて 健康になるなら
絶対 それが良いもんねぇ～
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6月19日（木）01:17 | コメント(0) | 日々の日記 | 管理
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